הגוף שלנו זקוק למנוחה ואין כמו שינה עמוקה ובריאה כדי לצבור אנרגיה לקראת היום החדש ולחדש את אנרגיות הגוף. לאחר שרכשתם מזרן אורטופדי איכותי חשוב לבחור גם כריות איכותיות המותאמות לראש, לצוואר ולכתפיים שלכם. יש מגוון דגמים של כריות בחנויות המובילות, עם זאת מומלץ להשקיע בכרית אורטופדית ממותג מוכר ואמין, עדיף לבחור כרית ויסקו המספקת תמיכה מושלמת לראש ולצוואר.
כדאי לדעת כי לפעמים איכות השינה שלנו ירודה רק בגלל כרית לא נוחה. השימוש בכרית לא איכותית עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות, מעבר לפגיעה באיכות השינה. אם לא נחים היטב בלילה עלולים לפתח בעיות בריאותיות שונות, כמו כן קשה להישאר מרוכזים כל היום ויש סכנה מוחשית למעורבות בתאונות דרכים ובתאונות עבודה.
איך בוחרים כרית לשינה בריאה ואיכותית?
רבים לא מייחסים חשיבות רבה לכריות בחדר השינה לכן חשוב להדגיש כי מעבר להשפעה הפיזית על מערכות הגוף, לשינה יש חשיבות גם מבחינות נפשיות וקוגניטיביות. לכן, מומחים מייחסים חשיבות לאיכות ולחוויית השינה ואם גם אתם סובלים מהפרעות שינה, נעים בחוסר נוחות עם הראש והגוף במהלך השינה בלילה, קמים בבוקר עם כאבי צוואר או כאב גב – כנראה שהגיע הזמן להחליף את הכרית הישנה.
שינה עם כרית לא נוחה גורמת לעומס על עמוד השדרה הצווארי, המומחים טוענים שהעומס עלול לגרום לבעיות באזור הצוואר והשכמות, וכדי להימנע מבעיות בריאותיות וממתח נפשי בגלל שינה לא טובה, כדאי לרכוש כרית אורטופדית עם מילוי המתאים את עצמו לגוף האדם, כלומר כרית במילוי ויסקו.
כדי לבחור את הכרית האורטופדית המתאימה ביותר לגופכם עליכם להקפיד על כללי הזהב הבאים:
- כרית המתאימה לתנוחת השינה המועדפת עליכם – אם אתם ישנים על הגב מומלץ לרכוש כרית בגובה נמוך, בעוד שלאנשים הישנים על הצד תתאים כרית גבוהה יותר.
- התאמה לסוג ודרגת הקושי של המזרן – אם המזרן שלכם רך הכתפיים שוקעות מטה אך הצוואר מתרומם לכן כדאי לבחור כרית יחסית שטוחה, ואם יש לכם מזרן קשה כרית גבוהה תתאים יותר.
- גודל צורה – כריות מגיעות במגוון גדלים וצורות, מומלץ לבחור כרית איכותית במידה של 40/60 ס”מ במילוי ויסקו. יש גם כריות נוצות וספוג אך התמיכה שהן מספקות לראש ולצוואר פחות טובה.
- נוחות – כדאי לנסות מספר כריות בגובה שונה עם מילויים שונים כדי לבדוק איזה כרית הכי נוחה לכם בשינה. כרית נוחה מבטיחה לכם שינה מצוינת ומניעת בעיות בריאותיות שונות.
- כרית היפו אלרגנית – כרית עלולה להפוך לבית של קרדית האבק וסוגי אלרגנים נוספים לכן בהתאם לצורך כדאי לבחור כרית היפו אלרגנית. כמו כן, כדאי לבחור כרית עם ציפוי מבד נושם.
כרית אורטופדית במילוי ויסקו נחשבת כיום למומלצת ביותר על ידי אורתופדים ומומחי שינה, הכרית מתאימה עצמה לתנוחת הגוף ומבטיחה שינה איכותית ומנוחה מושלמת.