רעיונות לארוחת בוקר מזינה בחופש הגדול | מקומונט לוד
מקומונט לוד
  • חדשות
    • חדשות רמלה
  • פוליטי
  • דעות
  • קהילה
  • צרכנות
  • נדל”ן
  • נופש
  • ספורט
  • אינדקס עסקים
  • יצירת קשר
  • חדשות
    • חדשות רמלה
  • פוליטי
  • דעות
  • קהילה
  • צרכנות
  • נדל”ן
  • נופש
  • ספורט
  • אינדקס עסקים
  • יצירת קשר
כתבות אחרונות במקומונט לוד:
  • 25 ינואר, 2021 מערכת התופים נגנבה והוצעה למכירה; הבעלים התחזה לקונה פוטנציאלי – והגיע עם בלשי המשטרה
  • 24 ינואר, 2021 ״לצאת למבצע חומת מגן 2 למיגור הטרור הפלילי בחברה הערבית״
  • 24 ינואר, 2021 לוד מדורגת במקום ה-14 במסוכנות להולכי הרגל
  • 21 ינואר, 2021 ראשוני | פיצוץ עז הרעיד את לוד: ככל הנראה מטען הופעל על רכב
  • 21 ינואר, 2021 חברת נתיבי איילון מאיצה את העבודות בכביש 200 עוקף רמלה-לוד
  • 21 ינואר, 2021 פרי נדל״ן ממשיכה בשיקום: פרי בסט בלוד יושלם?
  • 20 ינואר, 2021 שכ’ הרכבת: צעירים יידו אבנים וקרשים לעבר כוח משטרה
  • 20 ינואר, 2021 “דרך המלך”: תוכנית חדשה תסייע לנערים בסיכון בשיקום תעסוקתי
  • 19 ינואר, 2021 ממקדים מאמץ: עיריית לוד הקימה חמ”ל קורונה בשכונות ‘גני אביב’, ‘גני איילון’, וחב”ד
  • 18 ינואר, 2021 בעיצומו של הסגר: התלמידים אכלו פלאפל וציינו את ‘מבצע דוגו’
מקומונט לוד
  • חדשות
    • חדשות רמלה
  • פוליטי
  • דעות
  • קהילה
  • צרכנות
  • נדל”ן
  • נופש
  • ספורט
  • אינדקס עסקים
  • יצירת קשר
  • חדשות
    • חדשות רמלה
  • פוליטי
  • דעות
  • קהילה
  • צרכנות
  • נדל”ן
  • נופש
  • ספורט
  • אינדקס עסקים
  • יצירת קשר
ראשי » כלכלה וצרכנות » רעיונות לארוחת בוקר מזינה בחופש הגדול

רעיונות לארוחת בוקר מזינה בחופש הגדול

יעל וייס 5 אוגוסט, 2019

אין דבר מהנה יותר עבור ילדים מהחופשה הגדולה, אשר מגיעה בתום שנת לימודים אינטנסיבית ותובענית. בד בבד, אין דבר מורכב יותר להורים מחופשה זו. הורים רבים מוצאים את עצמם תוהים כיצד הם יכולים לסייע לילדים שלהם לשמור על שגרה כלשהי ויחד עם זאת, להנות מהרגשת החופש.

אחד מהתחומים שלא מעט ילדים “מתפזרים” בהם בחופש הגדול הוא כל התחום של תזונה. בעוד שכאשר ילדים מצויים במסגרת החינוכית הם נהנים מסדר יום ברור וארוחות קבועות, הרי שבחופש הגדול הילדים מתעוררים בשעות אחרות, אוכלים בשעות לא מסודרות, אוכלים תוך כדי צפייה במחשב ובטלוויזיה ובעיקר, לא תמיד צורכים מזונות בריאים. הורים אשר מחפשים את הדרך להעניק לילדים שלהם את האפשרות לצרוך תזונה בריאה גם בחופש הגדול, יכולים להתחיל בהכנת ארוחת בוקר בריאה לילדים.

ארוחת בוקר בריאה ומזינה לילדים- מדוע זה חשוב?

>> להצטרפות לרשימת התפוצה של מקומונט לוד וקבלת כל העדכונים ראשונים בווטסאפ, לחץ/י כאן <<
ארוחת בוקר מזינה לחופש הגדול. תמונה: pexels

ארוחת הבוקר מהווה את הארוחה החשובה ביותר ביום הן עבור ילדים והן עבור מבוגרים. על מנת שיהיה לילד כח להמשך היום שלו ועל מנת שהוא ייהנה מזריקת אנרגיה, חשוב מאוד לדאוג שארוחת הבוקר שלו תכיל מזונות בריאים, עשירים ואיכותיים, החיוניים מאוד עבור גופו. ארוחת הבוקר של הילד חייבת לכלול חלבון כלשהו, ירקות וכמובן פחמימה. כדאי מאוד שהפחמימה תהיה פחמימה מורכבת. כדאי מאוד שארוחת הבוקר של הילד לא תכלול בו דגני בוקר אשר יש בהם לא מעט סוכר, אלא בעיקר מזונות בריאים. על מנת שהילדים יתחברו אל ארוחת הבוקר הבריאה, הקפידו להגיש להם אותה בצורה יצירתית, שתעניק להם הרגשה נעימה וחשק לאכול אותה.

רעיונות לארוחת בוקר בריאה

הנה כמה רעיונות לארוחת בוקר בריאה ואיכותית עבור ילדים:

  1. חביתה עם לחם, גבינה וירקות במגוון צבעים- ניתן להכין לילדים חביתה מביצים אשר מהווה חלבון, להציע להם לחם מקמח מלא עם גבינות איכותיות וכמובן, להציע על השולחן ירקות במגוון רחב של צבעים, אשר יעניקו לכל ילד את האפשרות לבחור מהם את הירק אשר הוא הכי אוהב. אין ספק שמדובר בארוחה איכותית וטעימה הכוללת בה את כל אבות המזון. אין כמו לפתוח את היום בארוחת בוקר מעין זו.
  2. פנקייקים מקמח מלא- אין דבר טעים יותר מפנקייקים, אולם על מנת להפוך אותם לבריאים יותר, כדאי מאוד למצוא מתכון המכיל בו סוכר טבעי וקמח בריא יותר. כאשר מוצאים מתכון שכזה הרי שניתן להעניק לילדים ארוחת בוקר מפנקת ואיכותית מחד ומאידך, ארוחת בוקר טעימה.
  3. דייסת שיבולת שועל- על אף שזה לעיתים נראה לא אטרקטיבי, לא מעט ילדים יכולים להנות מאוד מדייסת שיבולת שועל, המכילה בה גם פירות קיץ טעימים ורעננים.

ככל שתעזרו ברעיונות לארוחת בוקר בריאה שתכינו לילדים שלכם את ארוחת הבוקר שלהם, הרי שארוחה זו  תהיה איכותית, עשירה ובריאה וכך הם יתחילו את היום שלהם טוב יותר ויצליחו לשמור על תזונה בריאה יותר במהלך היום.

>> להצטרפות לרשימת התפוצה של מקומונט לוד וקבלת כל העדכונים ראשונים בווטסאפ, לחץ/י כאן <<
ארוחת בוקר ארוחת בוקר לחופש הגדול ילדים
‎מקומונט לוד‎
פרשת השבוע: פרשת בשלח
כניסה:
יציאה:
תל אביב
16:52
17:49
ירושלים
16:28
17:48
חיפה
16:49
17:47
באר שבע
16:53
17:50
בתי חולים
בלינסון - מיון כללי | 03-9377011 | ז'בוטינסקי 39, פתח תקווה
שניידר - מיון ילדים | 03-9253253
תל השומר - מיון כללי | 03-5302555
מרפאות וקופות חולים
קופת חולים לאומית | האיילון 14, לוד | 08-9583555
 
מכבי שרותי בריאות | חיים משה שפירא 31, לוד | 08-9274111
 
קופת חולים לאומית | עוזיאל 6, לוד | 08-9180400
 
מחלקה לשירותים חברתיים מ.א. עמק לוד | מועצה אזורית עמק לוד, כפר חב"ד | 03-9606961
בתי מרקחת
סופר פארם | שדרות דוד המלך 2, לוד | 077-8881180
 
סניטס | הרצל 60, לוד | 08-9222226
 
פארמה סטייל | ארבע עונות 40, לוד | 08-9291388
ייעוץ הכוונה וסיוע
יד שרה – רשת ארגוני סיוע לנכים | חנה סנש 30, לוד | 08-9252745
 
אוזן קשבת - נוער מקשיב לנוער | 03-6919765
היחידה לקידום נוער
השירות הפסיכולוגי חינוכי
עזר מציון | 03-6144444 | רבינוב 5
קו סיוע לנשים בזנות, פועל 24 שעות ביממה | 1-800-200-690
קו פתוח לנוער המתבגר | 03-5321848 |
גני ילדים
בתי ספר יסודיים
מרכזים קהילתיים ומועדונים
חוגי המתנ"ס
קווי תחבורה ומוניות
מוניות אורלי | החלוץ 4, לוד | 08-9226555
 
הסעות ומוניות אבי | פנקס 26, לוד | 052-4276582
 
תחנת רכבת לוד גני אביב | לוד | *5770 
 
חברת החשמל
במקרה של הפסקת חשמל | 03-5633777
מרכז מידע ארצי | 08-9277777
בנקים
דואר
דואר ישראל | ארבע העונות 12, לוד | 08-9247770
 
דואר ישראל | הרצל 73, לוד | 08-9122902
 
דואר ישראל | דוד רמז 7, לוד | 08-9228300
 
מקוואות
ספריות

זכויות יוצרים ©

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו.
אם נחשפתם באתר לתמונה, סרטון או כל תוכן אחר שיש לכם זכויות בו, אנא צרו איתנו קשר על מנת שנוכל להסיר את התוכן ולהעניק לכם את הקרדיט הראוי ב: avihai.zoomat@gmail.com

האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות
אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!
תגיות
אהרון אטיאס אורט לוד אור ירוק אחיסמך בית ספר בר מצווה גני אביב גני איילון דני גונן הליכוד הסכם גג התחדשות עירונית חופשה חינוך יאיר רביבו יד ביד יוסי הרוש ילדים כדורגל לוד מד''א משה בונפיל משטרה משטרת ישראל משטרת לוד משרד החינוך נדל''ן סטודנטים סמים ספורט עיריית לוד עמיחי לנגפלד קורונה ראש העיר ראש העיר עו"ד יאיר רביבו רוטרי רכבת ישראל רמלה רמת אלישיב רמת אשכול רפי יקותיאל רצח תחרות תיירות תלמידים
האתרים שלנו: תרבוש-פורטל תרבות ונופש למגזר הדתי | המגזר-פורטל חדשות למגזר הדתי | מודיעין | מדינט – פורטל בריאות ורווחה | החדשות הטובות בישראל | רמת גן | בת ים - חולון | גב"ש | יש''ע:שומרון בנימין וגוש עציון | במרכז- לחברי הבית היהודי | לוד | לימודים אקדמאיים בישראל | חדשות ישראל | כפר סבא | נדל"ן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס