אביעד ברטובספורטאים מקצועיים וחובבים חשופים לפציעות שונות במהלך האימונים ו/או התחרויות, הפציעות מהוות חלק בלתי נפרד מחיי הספורטאים. הריפוי והשיקום מפציעות ספורט מחייב בדרך כלל טיפול על ידי פיזיותרפיסט מוסמך המתמחה בתחום זה. יש מגוון רחב של פציעות ספורט כתוצאה מעומס יתר, טראומה, מומים מולדים, שימוש במתקני ובציוד ספורט לקויים, חוסר בחימום נכון לפני האימון ועוד. מהן פציעות הספורט ביותר הנפוצות וכיצד להתמודד איתן נכון? כל זאת ועוד בכתבה הבאה.
פציעות ספורט נפוצות
כדאי לדעת כי לכל סוגי הספורט והאימון גופני יש פציעות ייחודיות ואופייניות בקרב הספורטאים. יש פציעות המאפיינות אצנים, שחיינים, רוכבי אופניים, מרימי משקולות, מתאמנים בחדר כושר, ספורטאים המשתתפים במשחקי כדור, טניסאים וכיוצא בזה.
פציעות הספורט האופיינית בעיקר לכדורגל – שחקני כדורגל חשופים לפציעות רבות ובעיקר פציעות רגליים וברכיים. הפציעות השכיחות ביותר בקרב כדורגלנים מקצועיים וחובבים הן קרע ברצועה הצולבת הקדמית, קרע ברצועה הצולבת האחורית, קרע במיניסקוס, שחיקת סחוס, שברים כולל שברי מאמץ, קרע או מתיחת שריר, פגיעה ברצועות, נקעים וכו’. בהתאם לחומרת המקרה הספורטאי עשוי לעבור ניתוח או טיפול פולשני אחר ולאחריו ממשיכים בשיקום פיזיותרפיה על מנת לאפשר לספורטאי לחזור לפעילות גופנית בהדרגה וללא סיבוכים.
פציעות הספורט האופייניות בעיקר לכדורסל – שחקני כדורסל חשופים לפציעות שכיחות כמו נקע בקרסול, שחיקת סחוס, פגיעה ברצועות, פריקת כתף, קריעת גידים באזור הכתפיים וחבלות נוספות. לאחר הטיפול הרפואי חשוב לעבור טיפולי פיזיותרפיה לצורך שיקום, הגדלת טווח תנועה וחיזוק השרירים והמפרקים. יש פציעות שניתן לשקם באמצעות פיזיותרפיה בלבד, ללא הליך כירורגי או הליך פולשני מורכב אחר.
פציעות הספורט האופייניות לשחקני טניס – שחקני טניס משתמשים בתנועות חוזרות ונשנות של מפרקי היד והכתף, הם חשופים לפציעות שכיחות כמו מפרק טניס, דלקות גידים ושרירים, פגיעה ברצועות, נקע, קרעים בגידים ועוד. הטיפול המומלץ לטניסאים הוא טיפול פיזיותרפיה בעיקר במקרים בהם מאבחנים דלקת מרפק טניס ובמצבים נוספים כאשר הטיפול השמרני אינו מסייע.
פציעות הספורט האופייניות בעיקר לרצים – אימוני ריצה עלולים לגרום לפציעות ספורט קשות כמו דלקת בגיד אכילס, נקעים, שברים, דלקות חריפות, שחיקת סחוס, מתיחת שריר, פגיעה ברצועות, דורבן בעקב ועוד. יש מגוון טיפולי פיזיותרפיה המתאימים לפציעות השונות, אם המתאמן בריצה חייב לעבור ניתוח או הליך כירורגי אחר לרוב עליו לעבור שיקום פיזיותרפיה כדי לחזור לאימוני הריצה באופן הדרגתי.
הסיבות העיקריות לפציעות ספורט הן מאמץ ועומס יתר באימונים, שימוש בנעלי ספורט בלויות או שאינן מתאימות לסוג הפעילות הספורטיבית, מתקנים פגומים, אי הקפדה על חימום לפני האימון, פגמים מולדים ועוד.
הכתבה באדיבות מכון ארגופלוס, מכון פיזיותרפיה ותיק (סניף ראשי בתל אביב וסניף נוסף בגני תקווה) שהוקם על ידי מאיר אפל, המכון מתמחה בין היתר בטיפולים ובשיקום לאחר פציעות ספורט מכל הסוגים.